原來很多瑜伽老師都弄/教錯棒式 (Chaturanga Dandasana, Four-Limbed Staff Pose)! 究竟它是平板支撐式 (High Plank Pose)? 掌上壓 /俯臥撑(Push-up) 呢?
棒式,瑜伽名稱稱為四肢法權杖式(Four-Limb...
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4年前 (2020-07-19) 2794℃ 0评论
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如何進入深層睡眠?
隨著時代發展,人類文明看似是在不斷進化。但事實又是不是這樣。隨著科技發展,很多的發明都趨向自動化。但是確實能讓我們多了停下來的時間嗎?當不同的研究呈現了人類無論在智商、情商、記憶力等都與科技發展逆線增長時(壓力指數則相反,不斷攀升),是否是時候...
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4年前 (2020-04-25) 2371℃ 0评论
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堅持不懈的練習是瑜伽的關鍵。
練習瑜伽的關鍵之處是持續不懈。
印度瑜伽大師艾揚格 (B.K.S. Iyengar) 說:「堅持不懈的練習是瑜伽的關鍵。」
瑜伽(Yoga)是合一的意思。練習是途徑。踏上這路徑,持續向前。如印度瑜伽大師艾揚格所說堅持不懈地練習。這是成為瑜伽(合一)...
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4年前 (2020-03-22) 1592℃ 0评论
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記著脊椎折點(HINGE)後彎不受傷!!!
無論是站立、坐著或躺著,一般人都會對後彎動作敬而遠之。一般人認為受過高度訓練的舞者或軟骨功表演者才能做得到。但是瑜伽修習者,花一生的時間去探索後彎動作的可能性。
掌握這個動作,從認識我們的脊椎開始。
脊椎
脊柱由33個椎骨、23...
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4年前 (2020-01-04) 2257℃ 0评论
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