堅持不懈的練習是瑜伽的關鍵。
練習瑜伽的關鍵之處是持續不懈。
印度瑜伽大師艾揚格 (B.K.S. Iyengar) 說：「堅持不懈的練習是瑜伽的關鍵。」
瑜伽（Yoga）是合一的意思。練習是途徑。踏上這路徑，持續向前。如印度瑜伽大師艾揚格所說堅持不懈地練習。這是成為瑜伽（合一）...
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3年前 (2020-03-22) 1179℃ 0评论
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記著脊椎折點（HINGE）後彎不受傷!!!
無論是站立、坐著或躺著，一般人都會對後彎動作敬而遠之。一般人認為受過高度訓練的舞者或軟骨功表演者才能做得到。但是瑜伽修習者，花一生的時間去探索後彎動作的可能性。
掌握這個動作，從認識我們的脊椎開始。
脊椎
脊柱由33個椎骨、23...
admin
3年前 (2020-01-04) 1655℃ 0评论
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