大發現﹗十項 健康標準 。看了,你驚醒自己還健康嗎?

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大發現﹗十項 健康標準 。看了,你驚醒自己還健康嗎?

「無病即健康」這種傳統健康觀還合時嗎?

現代人的健康觀是整體健康,世界衛生組織(WHO)提出「健康不僅是軀體沒有疾病,還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。
WHO列出以下十項標準為「健康」重新定義。這十項標準涵蓋在不同層面,包括軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。

十項標準

1. 精力充沛,能從容不迫地應付日常生活和工作

2. 性格開朗,態度積極,樂於承擔任務

3. 正常身高與體重

4. 對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力

5. 眼睛明亮和眼膜健康(呈粉紅色)

6. 正常的大小便

7. 淡紅色舌頭,無厚的舌苔

8. 牙齒潔白、無缺損、無疼痛感、無蛀牙、牙齦正常

9. 皮膚有光澤和彈性

10. 頭髮光潔、無頭屑

健康含義

現代健康的含義是多元的、廣泛的,包括生理、心理和社會適應性3個方面,其中社會適應性歸根結底取決於生理和心理的素質狀況。

心理健康是身體健康的精神支柱,身體健康又是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態可以使生理功能處於最佳狀態,反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來相應的心理問題,生理上的缺陷、疾病,特別是痼疾,往往會使人產生煩惱、焦躁、憂慮、抑鬱等不良情緒,導致各種不正常的心理狀態。作為身心統一體的人,身體和心理是緊密依存的兩個方面。

保持健康四大要則

均衡飲食、適量運動、戒煙限酒、心理健康。

那麼,是時候,慰問一下自己,你健康嗎?
從今天起,來好好照顧自己吧﹗

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