練習是瑜伽的關鍵之處

健康 admin 12℃ 0评论

堅持不懈的練習是瑜伽的關鍵。
練習瑜伽的關鍵之處是持續不懈。
印度瑜伽大師艾揚格 (B.K.S. Iyengar) 說:「堅持不懈的練習是瑜伽的關鍵。」
瑜伽(Yoga)是合一的意思。練習是途徑。踏上這路徑,持續向前。如印度瑜伽大師艾揚格所說堅持不懈地練習。這是成為瑜伽(合一)的不二法門。
持續地把專注力放在動作上,你會看到無數擺放身體的方式,看到身體的運作模式(pattern)。

行動讓我們成為觀察者,面對自己

練習是行動,行動需要專注。我們需要集中精神,尤其是當行動一個接著一個,並建立在前一個行動上時。你必須保持穩定,保持前一個行動的品質(力量、平衡、穩定性、柔軟度、呼吸……)才能加入下一個行動。當專注力放在行動上,便開始向內在的自己靠近。你將成為觀察者,觀察著自己的姿勢與行動,不再有與他人比較,而是真實地看見自己、面對自己。

練習能避免受傷

練習是將我們的心智持續地放在行動上,探索身體的運作模式。當找到自己的身體活動模式,能確保在安全的活動範圍內練習。移除過度激烈或身體不能承受的動作或行動。

持續是一種深度的理解方式

初學者與進階練習者的區別在於對行動(movement)和動作(action/ posture)的理解深度、完成能力,以及維持時間。練習是建立這些見解的最重要的方法。由鑽研動作,付諸每一個行動,理解每個動作的要點(如明白站立的要點,便能套用在所有站立的姿勢中)。

最終,練習引領我們感受寧靜(無形的行動)。

轉載請註明:paabee.com » 練習是瑜伽的關鍵之處

喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址